부산대턱관절 생활습관도 함께 살펴보고

 

부산대턱관절
생활습관도 함께 살펴보고

 

부산대턱관절은 음식을 섭취할 때

많은 힘을 받게 됩니다.

 

특히, 너무 딱딱하거나 질긴 음식은

턱관절에 과도한 부담을 줄 수 있죠.

 

예를 들면 오징어나 견과류와 같이

반복적으로 강하게 씹어야 하는 음식은

턱관절 근육을 긴장시킬 수 있고

지속되면 턱관절 장애로도

이어질 수 있어 주의해야 합니다.

 

따라서 턱관절을 건강하게 유지하려면

평소 부드러운 음식을 위주로

섭취해주는 것이 좋으며

음식은 잘게 나눠서 씹는 습관을

가지는 것이 바람직합니다.

 

또 편측 저작을 하게 될 경우

한쪽 관절에만 힘이 집중될 수 있으니

양쪽 턱을 골고루 사용해야 합니다.

 

자세,
턱관절에 영향을 미칠까요?

 

일상생활에서 흔히 하는 습관인

턱 괴기나 구부정한 자세는

턱관절에 나쁜 영향을 미칩니다.

 

특히 턱을 괴고 장시간 한쪽으로

기울어진 자세를 유지할 경우

턱관절과 주변 근육이 지속적으로

압력을 받아 변형될 수 있습니다.

 

또 스마트폰이나 컴퓨터를 활용할 때

고개를 앞으로 쭉 빼고 구부정한 자세로

오랫동안 있을 경우 턱관절 주변 근육이

긴장되어 통증을 유발할 수 있습니다.

 

따라서 평소 바른 자세를 유지하고

일정 시간마다 가볍게 스트레칭을 해주어

턱관절 건강에 신경을 써야 합니다.

 

 

스트레스 관리도
굉장히 중요합니다!

 

스트레스가 심해지면 무의식적으로

이를 꽉 깨물거나 이를 갈게 되는데

이런 습관이 반복되면 부산대턱관절에

강한 압력이 가해져 통증이나

관절 손상을 초래할 수 있습니다.

 

따라서 스트레스를 받게 되면 가능한

휴식을 취해주어야 하며 스트레칭이나

명상, 가벼운 산책 등으로

스트레스를 해소해주어야 합니다.

 

특히 수면을 취하기 전 스트레스를

해소하면 수면을 취할 때 무의식적으로

이를 가는 습관을 예방할 수 있습니다.

 

 

턱관절 장애
관리방법

 

비에스치과는 교합 문제를 해결하여

관절에 가해지는 부담을 줄여 드리고 있습니다.

대표적인 솔루션으로는 스플린트가 있는데

개인 맞춤형으로 제작된 스플린트를

착용하면 턱관절 압력을 분산시키고

근육 긴장을 완화하며 잘못된 교합 상태를

교정하는 데 큰 도움이 됩니다.

 

특히 수면 중 이를 가는 습관을 가졌거나

이를 꽉 무는 습관이 있는 분들에게

매우 효과적인 대안입니다.

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하지만 치료 못지 않게 중요한 것이

예방과 생활습관 관리이므로

올바른 자세를 유지하고

스트레스를 효과적으로 관리하여

 

부산대턱관절에 부담이 가해지지 않도록

꾸준하게 관리해보시기 바랍니다.